Aerofóbia az átlag turisták számára, akik úgy döntöttek, hogy élvezni fogják a várva várt éves nyaralást külföldön, a járat szerves részét képezik. Néhány turista számára a repülőgépen való félelem már elmúlt, más turisták számára a repülőgépen való félelem összeegyeztethető élete legintenzívebb félelmével.
Mit kell tenni és hogyan lehet megszabadulni aerofóbiahogyan lehet végleg eltávolítani a repüléstől való félelem, amely a repülőtér bejáratánál kezdődik, vagy amikor a repülőgép létrájára lép, megpróbálunk erről mesélni az egyik orosz pszichiátriai kórház pszichológusával közösen írt cikkünkben.
Legyünk őszinték, én, ennek a cikknek a szerzője, aki a világunk több mint felét bejártam, és már rengeteg cikket írtam az utazásomról travel-picture.ru Én is nagyon félek repülőgépekkel repülni, de az utazás és az új dolgok megtanulásának vágya az egész bolygón az egyetlen dolog, ami nem akadályoz meg, mielőtt felszállok a gépre.
Ahogy egy pszichológus mesélte, az aerofóbia pánikszerű félelem, amelyet a legrosszabb körülményekre vetünk magunkra. Ha olyan erős a félelem a repüléstől, hogy lemondja nyaralását vagy üzleti útját, akkor tanácsaink nem segítenek Önnek, pszichiátriai beavatkozásra van szüksége, ne késlekedjen, és menjen orvoshoz, hogy konzultáljon a repülési félelmek okainak megszüntetéséről. .
Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépeken való félelemtől? Szakértői tippek!
Kezdjük megszabadulni az aerofóbiától, de először el kell döntenie, hogy mikor kezdődik a félelem a repüléstől való félelemtől. Például, ha félni kezd a repülőgéphez való közeledéskor, akkor emlékezzen arra, mi vezetett erre: turbulencia, helytelen motorzaj, szokatlan viselkedés és az utaskísérők suttogása, többször megpróbált leülni ...
Személy szerint nekem, a blog szerzőjének, a repüléstől való félelem azután kezdődött, hogy egy Ruslan -repülőgép 1996 -ban lezuhant Irkutszk szomszédos házára, tanú voltam, és ez a lenyomat örökre megmarad az életemben, a repüléstől való félelem én, de sokkal kevésbé.
Térjünk vissza az aerofóbia problémájának megoldásához. Emlékszel arra a helyzetre, amely megrémített? Most gondold át, miért, ha múltkor minden gördülékenyen ment, és minden probléma nélkül leültél, többször megpróbáltál leülni a repülőtér zsúfoltsága miatt, és a légiutas -kísérők suttogtak, hogy ne ébressze fel az utast. Miért kell most történnie valaminek? És semmi sem fog történni, ez csak önhipnózis.
Fontos tudni, hogy a repülőgép nagyon megbízható és műszakilag stabil gép, óriási biztonsági résszel, amely nagy problémák esetén is leszállhat következmények nélkül, a gép akkor tud leszállni, ha a két motor egyike sem működik. Gondolj csak bele, miért nincsenek még ejtőernyők a repülőgépeken, mert kevés az a százalék, hogy valami történjen veled, és tudsz róla!
A motor bármilyen turbulenciája vagy hangja kissé megváltozott, a szárnyak úgy mozognak, mintha leesnének, mindez egy szokásos repülési minta egy repülőgépnél, amely 20 -szor erősebb terhelést képes elviselni, mint ami a repülés idején történik veled .
Most menjünk tovább, hogy megszabaduljunk a repülőgépen való félelemtől, ha az aerofóbia utolérte repülés közben, akkor az első lépés az, hogy megtanuljuk, hogyan kell irányítani a testünket. A legtöbb turista megszédül a repüléstől való félelmétől, a lábai ingatagok, hányinger lépnek fel ... Kezdjen mélyeket lélegezni (legalább 10 mély lélegzetet), próbálja meg leülni a légkondicionáló alá, a légkondicionálóból származó vékony levegő gyorsan tisztítja az eszméletét.
Vedd le a cipődet vagy az övedet a nadrágodról, vedd le a sálat a torkodról, oldd ki a gombokat, érezd magad otthon egy nagyon hangulatos és puha kanapén egy nagyon kemény munkanap után. Ha a kedvenc munkahelyén pihen egy kemény munkanap után, eltünteti a repülőgépen való félelem minden érzését, és elfelejti a problémákat, ez a technika nemcsak a repüléstől való félelem leküzdésében segít.
Próbálja a figyelmét kedvenc dolgaira irányítani, amelyek segítségével elfelejti és lekapcsolja a külvilágot: kedvenc könyve vagy zenéje, filmjei, játékai a táblagépén, laptopon végzett műveletek, hímzés, rajz ... Ha mindezt otthon felejtette, szabaduljon meg a repülőgépen való félelemtől, és 100 -ig vagy még többig, csukott szemmel segít számolni.
És most figyelem, azt tanácsoljuk, hogy vegye be a legfontosabb nyugtatót a repüléstől való félelemtől - egy alkoholos italt, csak egy dolgot kell emlékeznie, ne vegyen be több mint 100 grammot. Ez a tanács nem vonatkozik azokra, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel, mivel a repülés közbeni nyomás szédüléshez, hányingerhez és eszméletvesztéshez vezethet. Ennek a módszernek a negatív hatásai, hogy megszabaduljanak a repülőgépen való félelemtől, sokkal nagyobbak, ezért végső megoldásként ajánljuk.
Az egyetlen plusz az alkoholfogyasztáshoz az ivás a leszállás után, mivel ebben a pillanatban a szervezet hajlamos az idegösszeroppanásra, csak ebben a pillanatban az alkohol nagyon jól oldja a stresszt és a félelmet a már leszállt aerofóbia után!
A következő tipp a repüléstől való félelem megszabadulásához, amellyel majdnem megszabadultunk - gyakrabban kell repülnie! Csak ha elmész találkozni a félelmeddel, az sokkal gyorsabban visszahúzódik, kipróbált, működik! De ez csak akkor működik, ha maga legyőzi a mentális rendellenességet!
Egyébként azt javasoljuk, hogy ilyen gyógyszerhez folyamodjon, amelyet a város bármely gyógyszertárában értékesítenek, Donormilnak hívják, ez a gyógyszer a lenyelés után 30 percen belül álmos állapotot okoz. Nem ajánlunk más gyógyszereket, például a fenazepámot!
A gyakori járatok titka nagyon egyszerű, minden gördülékeny repülés során Ön megerősíti és megerősíti a tudat önbizalmát, hogy a következő járat nem hoz semmi rosszat, és minden rendben lesz. A legfontosabb az, hogy legyőzze magát, minden alkalommal, amikor aerofóbia miatt megtagadja a repülést, egy pszichológiai betegséghez közeledik, amelyet az orvos már kezel.
Egy másik nagyon jó tanács a repüléstől való félelmed leküzdéséhez, hogy veszel repülőjegyet a légitársaságtól, amit hallasz, a szó jó értelmében. Ha valamelyik légitársaság elnyerte a bizalmát, akkor ne gondoljon a jegy árára, legyen a jegy drágább, de sokkal biztonságosabb lesz, ha magabiztosan repül.
Nem szabad erős kávéval készleteznie, hiszen tudja, a kávé izgatja állapotát és idegeit. Ettől csak rosszabb lesz, ez biztosan nem mentesíti a repülőgépeken való félelemtől. Továbbá nem javasoljuk, hogy nagyon korán érkezzünk a repülőtérre, az idegek kezdenek szemtelenné válni a várakozástól, és elkezdenek minden rosszra gondolni, de mi sem javasoljuk a késést.
Akár hiszed, akár nem, a szokásos rágógumi vagy szívó cukorka, amelyeket a repülés elején osztanak szét, szintén segít a repüléstől való félelemtől. A rágás segítségével beleveted magad a világodba, és elfelejted, mi történik a külvilágban. A tudósok megállapították, hogy a legtöbb ember, aki rágógumit vagy cukorkát szív, általában a múltjába merül, nevezetesen a gyermekkorba, ahol nem volt gond és probléma.
Az ülőhely kiválasztása a repülőgépen szintén segít megszabadulni az aerofóbiától vagy a repülőgépeken való félelemtől.
Most néhány tipp a repülőgépen ülőhely kiválasztásakor, ami szintén csökkenti a repüléstől való félelmet. Először el kell döntenie, hogy fél -e a magasságtól, ha igen, akkor a középső sor pontosan az, amire szüksége van. Feltétlenül vegye el a jegyét a repülőgép ablakából.
Ha fél a zárt tertől, vagy klausztrofóbiának hívják, akkor a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a repülőgépen való félelemtől, ha segít a vészkijáratok közelében, általában sok hely van az ilyen helyeken , ez lehetővé teszi, hogy kinyújtsa a lábát, és nyugodtan üljön.
Ha a repülőgépen való félelem turbulenciát jelent számodra, akkor felejtsd el a farokban található helyeket, ügyelj arra, hogy foglald el az első üléseket, itt sokkal kevésbé remeg, és a levegő általában sokkal lemerül, sokkal könnyebb lesz lélegezni .
Ahhoz, hogy megszabaduljon a repülőgépeken való félelemtől, csak az itt leírt orvos tanácsa nem elegendő, el kell mennie az aerofóbia találkozójára, kényszerítenie magát a lehetetlenre, jól kell pihennie a repülések előtt, ne rontsa el a hangulatát, ne használjon koffeint, ne nézzen szörnyű híreket a tévében.
A repüléstől való félelem önmaga megerősíti valami rosszat a repülés előtt, aminek meg kell történnie a repülőn. De ne feledje, hogy a repülőgép a legmegbízhatóbb és balesetmentes közlekedési mód a többi mód között. Amint a tudatalatti elme ezt megérti, megtanulja, hogyan lehet könnyedén átszállni a járatokra, és a nyaralás valóban igazi utazássá válik az Ön számára, ahol mind a lelket, mind a testet pihenteti.
Ne ijedjen meg a repüléstől való félelemtől, és iratkozzon fel izgalmas utazási cikkekre szerte a világon a travel-picture.ru webhelyen. Elfelejtettem mondani, hogy ha nyaralni megy, akkor feltétlenül készítsen listát a dolgokról a cikkem segítségével, amelyben már összeállították.
